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免疫力最差的7种人,有你吗

北京正阳众心经络医学研究院2018-06-19 03:09:33

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免疫力最差的七种人




1

悲观的人                    


建议

每天5分钟,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活力。

2
有话憋在肚子里的人      


建议

有话就说,不要憋在肚子里,这和适度锻炼对人体的好处差不多。

3
整天鸭梨山大的人           

建议

骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食都是减压的好办法。按摩也会使身体放松,减少压力荷尔蒙的释放。

4
笑点太高的人                   


建议

在午休时间可看段搞笑视频、分享笑话或漫画,这些都能让你获得快乐,笑可以减少“压力荷尔蒙”。

5
睡眠不好的人                 


建议

睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。

6
喜欢宅着的人                    


建议

良好的社交关系有助于减少“压力荷尔蒙”对免疫细胞功能的影响。但是与太多人往来,也可能变成一种压力。不要勉强自己,三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

7
依赖抗生素的人             


建议

有些感染,如流行性感冒,是由病毒引起的。除非确定遭到细菌感染,否则,不需要服用抗生素。


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